Force - Test des extensions des bras
TEST DES EXTENSIONS DES BRAS OU POMPES |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Interet(s) du test : Il permet de determiner la force musculaire | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Descriptif du test : |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Femmes : La participante s'allonge sur le ventre , jambes jointes, mais pointant vers l'avant, dans l'axe des épaules. Elle se soulève, redresse complètement les bras et prend appui sur les genoux. Le corps doit rester parfaitement horizontal. La participante revient à la position de départ, le menton au sol. Le ventre ne doit pas toucher le sol. Elle garde les jambes en contact avec le sol et les chevilles en flexion plantaire. Adolescents : Prendre la méthode pour hommes, pour les filles et les garçons. À cet âge les filles sont parfaitement capables de faire ce mouvement. Conseils de sécurité et précautions :
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Evaluation :
|
Consultez votre classement !
-
Semi-Marathon des Sources du lac d'Annecy (74).
01 octobre 2023
Une superbe course nature, au bord de l'un des plus beaux lacs d'Europe, proposant des passages dans
-
100 km de Millau (12).
30 septembre 2023
Au pied du viaduc, le 100 bornes légendaire
-
ING Route du Vin (Luxembourg).
24 septembre 2023
-
Demi de Jussy (CH).
16 septembre 2023
Course de nuit animée ... quelle expérience !
- Autres résultats...
Inscrivez-vous en ligne !
-
Courir pour une Fleur (06).
15 octobre 2023
Superbe parcours en bord de mer
-
Montmerle Obscure Race (01).
31 octobre 2023
La MOR (Montmerle Obscure Race) revient pour un épisode 6 avec un nouveau parcours pour les adultes
-
Marathon international des Gorges de l’Ardèche (07).
11 novembre 2023
Ne ratez surtout pas le Marathon International des Gorges de l'Ardèche. Une descente de légende !
-
Trans' Onésienne (CH).
18 novembre 2023
La Trans’Onésienne se dispute aux abords de la salle communale d'Onex. Doyenne des courses pédestre
- Courses à venir...