Force - Test des abdominaux
TEST DES ABDOMINAUX | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Interet(s) du test : Permet de calculer le nombre d'abdominaux par minutes et de le comparer a une grille moyenne. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Descriptif du test : |
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Le participant s'étends sur le dos, les genoux pliés à angle droit et les pieds séparés à la largeur des épaules.
Durant toutes la durée du test, il faut garder les mains de chaque côté de la tête, les doigts sur les oreilles et les coudes pointant vers les genoux. Les talons ne doivent pas quitter le tapis. Le participant doit se redresser et faire un contact genoux-coudes et revenir à la position initiale (Les epaules touchant le tapis). IL DOIT FAIRE LE MAX DE REDRESSEMENTS ASSIS EN 1 MINUTES. Il est conseillé de caler ses pieds sous un meuble pour éviter le basculement du tronc. Conseils de sécurité et précautions :
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Evaluation :
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