Souplesse - Test de souplesse des épaules
| TEST DE SOUPLESSE DES EPAULES | |||||||||
| Interet(s) du test : Ce test simple permet d'évaluer la flexibilité. | |||||||||
|
Descriptif du test : |
|||||||||
|
Le prochain test nécessite un bâton (manche à balai, bâton de hockey ou autre). Couchez-vous à plat ventre, le menton appuyé au sol, les bras tendus devant vous dans le prolongement des épaules (pensez à Superman en plein vol!), le bâton dans les mains écartées à la largeur des épaules. Vous devez soulever le bâton le plus haut possible en gardant les bras bien tendus et bien droits. Un partenaire peut vous indiquer la hauteur de votre performance (sol, niveau de la tête, plus haut que la tête). Vous consultez ensuite le tableau ci-dessous. |
|||||||||
|
Evaluation :
|
|||||||||
Consultez votre classement !
-
Foulées de Villeurbanne (69).
17 mars 2019
Semi-Marathon, 10 km et 5 km en ville
-
Semi -Marathon de Nuits Saint Georges (21).
09 mars 2019
A la découverte des grands crus à travers les vignes
-
U Giru de Natale - Monaco (98).
16 décembre 2018
Courir sur le rocher pour préparer Noël
-
Trans' Onésienne (CH).
17 novembre 2018
A travers Onex pour petits et grands
- Autres résultats...
Inscrivez-vous en ligne !
-
A travers le coteau - Bernex (CH).
30 mars 2019
Par monts et par vaux
-
La Vivicittà (CH).
07 avril 2019
La course des cités
-
Marathon du Lac - Annecy (74).
14 avril 2019
Un marathon et un 10 km entre lac et montagnes ...
-
15 km du Puy en Velay (43).
01 mai 2019
Fêtez le travail en courant au cœur de la cité
- Courses à venir...
