Souplesse - Test de souplesse des épaules
| TEST DE SOUPLESSE DES EPAULES | |||||||||
| Interet(s) du test : Ce test simple permet d'évaluer la flexibilité. | |||||||||
|
Descriptif du test : |
|||||||||
|
Le prochain test nécessite un bâton (manche à balai, bâton de hockey ou autre). Couchez-vous à plat ventre, le menton appuyé au sol, les bras tendus devant vous dans le prolongement des épaules (pensez à Superman en plein vol!), le bâton dans les mains écartées à la largeur des épaules. Vous devez soulever le bâton le plus haut possible en gardant les bras bien tendus et bien droits. Un partenaire peut vous indiquer la hauteur de votre performance (sol, niveau de la tête, plus haut que la tête). Vous consultez ensuite le tableau ci-dessous. |
|||||||||
|
Evaluation :
|
|||||||||
Consultez votre classement !
-
Courir pour une Fleur (06).
14 octobre 2018
Superbe parcours en bord de mer
-
100 km de Millau (12).
29 septembre 2018
Au pied du viaduc, le 100 bornes légendaire
-
10 km du lac d'Annecy (74).
16 septembre 2018
Entre ville et lac ...
-
10 et 21 km de Toulouse (31).
16 septembre 2018
10 km et Semi-Marathon dans la ville rose
- Autres résultats...
Inscrivez-vous en ligne !
-
Trans' Onésienne (CH).
17 novembre 2018
A travers Onex pour petits et grands
-
U Giru de Natale - Monaco (98).
16 décembre 2018
Courir sur le rocher pour préparer Noël
- Courses à venir...
