Souplesse - Test de souplesse

TEST DE SOUPLESSE

Interet(s) du test : Connaître sa souplesse

Descriptif du test :

On mesure l'amplitude articulo-musculaire par la flexion du tronc, membres inférieurs tendus.

Placez vous devant une marche d'escalier ou sur un tabouret auquel vous aurez fixé verticalement une règle étalonnée de quarante centimètres de longueur.
Le milieu de la règle est placé au niveau de la surface supérieur du tabouret.
Après avoir effectué quelques exercices d'échauffement, fléchissez le tronc en avant vers le bas, jambes et bras tendus, doigts pointé vers le sol.
Mesurer la distance entre la pointe de vos doigts et le sol.

Evaluation :

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