Force - Test des extensions des bras
TEST DES EXTENSIONS DES BRAS OU POMPES |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Interet(s) du test : Il permet de determiner la force musculaire | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Descriptif du test : |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Hommes : Le participant s'allonge sur le ventre , jambes jointes, mais pointant vers l'avant, dans l'axe des épaules. Il se soulève, redresse complètement les bras et prend appui appui sur les orteils. Le corps doit rester parfaitement horizontal. Le participant revient à la position de départ, le menton au sol. Ni son ventre ni ses cuisses doivent toucher le tapis. Femmes : La participante s'allonge sur le ventre , jambes jointes, mais pointant vers l'avant, dans l'axe des épaules. Elle se soulève, redresse complètement les bras et prend appui sur les genoux. Le corps doit rester parfaitement horizontal. La participante revient à la position de départ, le menton au sol. Le ventre ne doit pas toucher le sol. Elle garde les jambes en contact avec le sol et les chevilles en flexion plantaire. Adolescents : Prendre la méthode pour hommes, pour les filles et les garçons. À cet âge les filles sont parfaitement capables de faire ce mouvement. Conseils de sécurité et précautions :
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Evaluation :
|
Consultez votre classement !
-
CROSS HAGUENAU TERRE DE JEUX DES ECOLES ELEMENTAIRES ().
05 avril 2024
-
Marathon de Cheverny 2024 ().
02 avril 2024
-
Les Foulées de Villeurbanne (69).
17 mars 2024
Semi-Marathon, 10 km et 5 km en ville. Cette course pédestre, organisée par l’Office du Sport
-
Semi -Marathon de Nuits Saint Georges (21).
09 mars 2024
A la découverte des grands crus à travers les vignes. A l’occasion de la Vente des Vins des hospices
- Autres résultats...
Inscrivez-vous en ligne !
-
DKV-UrbanTrail Luxembourg ().
21 avril 2024
-
A travers le coteau - Bernex (CH).
27 avril 2024
Par monts et par vaux
-
15 km du Puy en Velay (43).
05 mai 2024
Également appelée la Course du 1er Mai, les 15 km du Puy sont une course pédestre de renommée internationale.
-
La Médocaine VTT (33).
19 mai 2024
La balade VTT des gens heureux !
- Courses à venir...